Es ist spät, aber ich kann einfach nicht einschlafen. Zu viele Gedanken kreisen noch im Kopf. In solchen Situationen greife ich zu Lumenate Nova - meinem Entspannungs-Gadget. Wem es was bringt und bei wem es kontraproduktiv wäre, erfährst du in diesem Artikel. 

Was ist Lumenate Nova

Lumenate Nova sieht aus wie eine Schlafmaske, nur hat sie LEDs verbaut, die in bestimmten Rhytmen an und aus gehen und in der Helligkeit variieren. Dadurch sollen die Gehirnwellen beeinflusst werden (Brainwave Entrainment) - das ist kein esoterisches Hokuspokus, sondern ein mit Unversitäten und Forschungspartnern entwickeltes Konzept. Man kann die Handy-App alleine  benutzen, dann muss man aber das Handy vor sich halten und hat nur die eine Blitz-LED. Die Nova-Maske hat den Vorteil, dass sie mehrere LEDs hat und man sie wie eine Schlafmaske am Kopf befestigen kann, so dass man die Hände frei hat. 

Vom Kickstarter-Konzept zum fertigen Gadget

Vielleicht 1-2 Mal im Jahr unterstütze ich ein Tech-Projekt auf Kickstarter. In den meisten Fällen ist das Produkt dann auch geliefert worden, wie auch hier. Ich hatte die Lumenate-App schon vorher auf dem Handy und habe ihre positive Wirkung gespürt. Deshalb dachte ich: Es lohnt sich, in dieses Projekt zu investieren. Es war faszinierend in den wöchentlichen Update-Posts mitzuverfolgen, wie ein Hardware-Produkt entsteht und produktionsfertig gemacht wird. 

Die Wirkung

Jedes Gehirn ist anders, deshalb kann jeder diese Session etwas anders erleben. Aber es ist nachgewiesen, dass diese Entspannungsmethode "Brain Chatter" (die vielen Gedanken-Stimmen im Kopf) herunterfahren kann. VIele Menschen sehen vor dem inneren Auge auch Muster und Farben, obwohl die LEDS weiß sind. Das Gerät soll einen je nach Session-Typ in einen tiefenentspannten oder meditativen Zustand versetzen, ohne dass man selbst irgendwas dafür tun muss. 

Wenn ich körperlich müde aber mental noch zu wach bin, ist die Nova für mich die perfekte Einschlafhilfe. Zu ca. 70-80% schicken mich Sesions wie "Drift off" oder "Stillness" in den Schlaf. Die Anti-Stress Sessions helfen nach harten Tagen, den Gedankenkreisel und den Frust zu mindern. Refkletive Sessions bringen mich zum Nachdenken und geben mir neue Ideen. Die Batterie hält monatelang (bei 3-4 Sessions die Woche wie ich sie nutze). Ich bin froh, dieses Kickstarter-Projekt unterstützt zu haben. 

Wem ich den Kauf nicht empfehle

Es gibt einfach medizinische Gründe, warum manche Menschen dieses Gadget nicht als entspannend erleben würden oder sogar Schaden davon nehmen können:

Es gibt extra einen "Guest Mode". Wenn man jemanden das Gerät oder die App ausprobieren lassen möchte, wird diese Person über die Risiken aufgeklärt und kann, wenn alles passt, eine kurze Beispiel-Sesison machen. 

Fazit

Für Menschen, die kein Problem mit den schnellen Lichtblitzen haben, kann ich das Gadget empfehlen. Es ist handlich, einfach zu bedienen, bequem zu tragen und entspannt das Gehirn auf Basis wissenschaftlich erprobter Methoden. 

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